Направления занятий

Home  >>  Направления занятий

balet-klassika

Классическая хореография

Классический танец — это система движений, призванная сделать тело дисциплинированным, подвижным и прекрасным, превратить его в чуткий инструмент, послушный воле хореографа и самого исполнителя.

Классический танец ставит корпус, улучшает осанку, укрепляя мышечный корсет, дает возможность овладеть баллоном – умение зафиксировать позу в прыжке, апломбом – устойчивое положение , и элевацией – способность показать максимальную фазу полета в прыжке, кроме этого развивает выворотное положение ног и силу стоп, оттачивает вращение, улучшает гибкость.

horeografiyaУпражнения классического танца развивают координацию движений, ориентацию в пространстве, чистоту линий и поз.

На занятиях в клубе «Пальцы» мы ждем как новичков, никогда не занимавшихся хореографией, так и профессионалов, представителей других танцевальных стилей и направлений — для этого у нас функционируют ТРИ ГРУППЫ СЛОЖНОСТИ.

1 УРОВЕНЬ — (педагог Камина Оксана Владимировна) — изучаются азы классической хореографии у станка и на середине. Урок направлен на освоение базовых движений, развивающих мышечную силу, улучшающих осанку, координацию движений. Темп урока умеренный, техника выполнения движений подробно объясняется, персональное внимание к каждому ученику.

2 УРОВЕНЬ — (педагог Камина Оксана Владимировна) — продолжение изучения базовых движений классического танца у станка и на середине в более сложных комбинациях. Средний темп урока. В урок вводятся вращения, полупальцы, позы, сценический бег, танцевальные комбинации.

3 УРОВЕНЬ — (педагог Тихомирова Татьяна Кирилловна) — освоение более сложных движений экзерсиса у станка и на середине. Урок у станка выполняется на полупальцах, в комбинации включены вращения, смены поз, танцевальные элементы. Темп урока быстрый. Пальцевая техника по четвергам.

 

 Стретчинг

stretching

Хотите растянуться без травм? Тогда вам к нам;)
Наши занятия направлены на увеличение гибкости, подвижности суставов, связок для достижения шпагатов, прогибов и одновременно укрепление всех групп мышц тела.
Занятия построены на классическом партерном хореографическом тренаже с использованием упражнений пилатеса и йоги для лучшего достижения желаемого эффекта.

 

 

Развитие тела — СИЛА и ГИБКОСТЬ — STRETCH & STRONG.

Portrait of healthy young woman practising yoga exercise on mat at home

Направленность занятий — улучшение общего физического здоровья, развитие выносливости, гибкости и растяжки, укрепление около позвоночных мышц и спины, пресса, ног и рук, улучшение осанки и подвижности суставов, наполнение тела энергией жизни и потенциалом. Вы научитесь чувствовать свое тело, возможности и желания.
Программа опирается на лучшие практики йоги, пилатеса, хореографического и гимнастического тренажа, а также длительный практический опыт занятий.

Каждая тренировка — уникальна и тематизирована.

 Утренняя группа — ПТАШКА

Занятия ранним утром помогут выработать САМОДИСЦИПЛИНУ и наладить правильный, здоровый РЕЖИМ ДНЯ, питания и жизни в целом. Организм в утреннее время соответственно биологическим ритмам своего функционирования, наиболее расположен к обучению и принятию новых моделей поведения. Также утренняя тренировка зарядит Вас энергией на весь день.

Чем будем заниматься в столь благостное время?

Будем улучшать общее физическое здоровье, развивать выносливость, гибкость и растяжку, укреплять около позвоночные мышцы и спину, пресс, ноги и руки, будем работать над улучшением осанки и подвижности суставов, наполнять тело энергией жизни и потенциалом.
Вы научитесь чувствовать свое тело, его возможности и желания, подружитесь с ним;)

Программа тренировок – разнообразная, Вам будет ИНТЕРЕСНО на каждом занятии, нагрузка будет подбираться исходя из Вашего самочувствия, возраста, намерений и ожиданий от занятий. Программа опирается на лучшие практики йоги, пилатеса, боевого искусства ушу, хореографического и гимнастического тренажа, а также длительный практический опыт занятий. Кроме всего прочего будем практиковать самомассаж и дыхательные упражнения, беседовать о здоровье и образе жизни.

 Утренняя группа — EXTRA morning

img_2327Открываем продвинутую группу #EXTRAmorning с тренером Интенсивного курса Василием, где будем на протяжении 2 часов заниматься общей физической подготовкой + Стретчингом.

Посещение по предварительной записи, группа уровня повышенной сложности.